しめじと人参と小松菜のごま和え レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
人参は皮を剥き千切りにする。
しめじは石附を取り､ほぐす。
小松菜は食べやすい大きさに切る。 -
2
ボウルに入れ､食材が浸かる位の水を入れる。ふんわりとラップをして､レンジ600Wで5分チンする。
※人参が固い場合は､追加で加熱してください。
水気をよく切る。 -
3
ボウルに☆の調味料を入れ良く混ぜる。2を加えて良く和える。
塩をひとつまみ入れて､軽く和えて完成です！
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- 料理名
- しめじと人参と小松菜のごま和え
niko＿smile
健康な体作りは食事からだと思っています。私自身アトピー持ちで、添加物だらけの食べ物や、食の安全について考える事が多くなりました。
自分で作れるものは作るように心がけています。少しだけ栄養学の勉強をしています。
簡単に出来る、思いやりレシピを沢山提供できたらと思います。
皆様のお役に立てたら嬉しいです！
2024.4.17たけのこレシピキャンペーン優秀レシピに選ばれました！
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簡単にできるごま和えです！