フライパンで焼いたブルーベイン、野菜ソースと共に レシピ・作り方

作り方

1. 1

   フライパンに油を敷き、魚の切り身を乗せて焼く。

2. 2

   片面に焼き色が付いたら、ひっくり返してもう一方の面も蓋をして焼く。

3. 3

   パプリカと長ネギは細切りにして☆の調味料と共に、耐熱容器に入れてレンジで30秒ほど加熱する。

4. 4

   魚の中までしっかり火が通ったら、お皿に移して3 のソースをかける。