ご飯が欲しくなる！ヘルシー春巻き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ささみを小さめに切り、醤油と酒につけておく。

2. 2

   ニラを3〜4cm幅に切り、玉ねぎを細切る。

3. 3

   熱したフライパンにごま油をひき、ささみを焼く。

4. 4

   ささみが焼けたら、玉ねぎ、もやし、ニラを入れて炒める。

5. 5

   ある程度火が通ったら、醤油、酒、オイスターソース、鶏がらスープの素を入れ、最後に水溶き片栗粉を入れる。

6. 6

   オーブンで230度約10分焼いたら完成。

7. 7

   具の粗熱が取れたら、春巻きの皮で包む。

8. 8

   鉄板に春巻きを乗せたら、春巻きの表面にオリーブオイルor油を塗る。