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ほうれん草とブロッコリーののり海苔サラダ レシピ・作り方

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4045g
栄養たっぷり～(*´▽｀*)

材料（1人分）

ブロッコリー
３房
ほうれん草
1株
青のり
少々
きざみのり
ひとつかみ
鰹節
ひとつかみ
ごま油
少々
酢
少々
薄口醤油
少々
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作り方

  1. 1
    ほうれん草は２センチ長さに切って洗って耐熱容器に入れてレンジ５００㍗で1分半加熱する。その後、水に漬けて冷やしてしっかり絞る。
  2. 2
    ブロッコリーもレンジで加熱して小さく切る。
  3. 3
    ほうれん草、ブロッコリーと残りの材料全て混ぜ合わせたら完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので♪

公開日：2019/05/27
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カテゴリ
ほうれん草ブロッコリー

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4045g ☆２児（♂）の母です☆(*´▽｀*)☆ 野菜苦手８歳&気分屋６歳♪

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