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冷やし納豆おろしそば レシピ・作り方

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ねこすけ
そばのルチン、納豆のナットウキナーゼ、おろし大根のイソチオシアネート。トリプルコンポの高血圧改善レシピです!(※ワーファリン服用中の方は納豆をお控えください)
みんながつくった数 2

材料(1人分)

そば(茹でたもの)
1人前
納豆
40g
おくら
2本
長ネギ
3cm
大根
2~4cm
卵黄
1個分
刻みのり
適量
そばつゆ(ストレート)
1/2カップ
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作り方

  1. 1
    材料を準備する。
    大根→皮を剥いてすりおろす。
    おくら→茹でて刻む。
    長ねぎ→刻む。
  2. 2
    茹でたそばを器に盛る。
  3. 3
    そばの上に納豆、おくら、長ねぎ、おろし大根をトッピングする。中央に卵黄をのせ、そばつゆをまわしかける。最後に刻みのりを散らす。

おいしくなるコツ

大根は皮付のままおろし汁ごと食べると高血圧にいっそう効果があるそうです!

きっかけ

脂っこいもの食べすぎちゃった翌日のランチメニューです。

公開日:2017/08/22

関連情報

カテゴリ
冷たい蕎麦低カロリー主食血圧が高めの方大根納豆
関連キーワード
ルチン ナットウキナーゼ 高血圧 動脈硬化
料理名
冷やし納豆おろしそば

このレシピを作ったユーザ

ねこすけ ご訪問いただきありがとうございます! ◆◇◆お知らせ◆◇◆ 申し訳ありません。諸事情により、つくれぽへのお礼返信を2022年8月よりスタンプにて統一させていただきたく存じます 今後とも何卒よろしくお願いいたします

つくったよレポート( 1 件)

2022/02/24 00:32
オクラがなかったので、代わりにつけてあったナスの煮浸しをのっけました!さっぱり食べられて納豆好きにはたまりません!
@あやちん
レシピをお試し下さって有難うございます!ジューシーなナスの煮びたしにお蕎麦、最高の組み合わせですね~(*'ω'*)美味しそうなお写真とつくれぽに感謝です❤

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