鶏肉の照り照り野菜巻き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   インゲンの端を切り落とす
   インゲンと同じくらいの大きさに人参を切る

2. 2

   鶏肉を薄めに切り開き厚みを均一にし、塩、胡椒を揉み込みむ

3. 3

   インゲン、人参を中に入れて鶏肉で巻いたらラップで巻き付けて型を整える

4. 4

   お皿に3をのせてレンジでチン
   500wで3分、裏返して3分

5. 5

   熱したフライパンに★の調味料を入れて煮立たせ、そこに4を入れる

6. 6

   コロコロ転がしながら、煮汁を全体に絡ませる

7. 7

   鶏肉ロールを切り分けて皿に盛り、最後に煮詰めた煮汁をかけたら出来上がり！