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しらすとほうれん草の混ぜご飯(幼児用) レシピ・作り方

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yuzusawa
混ぜるだけなので忙しい朝でも少しでも栄養確保できます

材料（1人分）

ごはん
子供茶碗1杯
しらす
大1/2
冷凍ほうれん草
大1分
黒いり胡麻
3つまみ
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作り方

  1. 1
    冷凍ほうれん草を解凍する
  2. 2
    ごはんにほうれん草、しらすを混ぜる
  3. 3
    黒胡麻を指のひらですりつぶしながらかけ、混ぜたら出来上がり！
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

黒胡麻は食べる直前にすると栄養価が良いと聞いたので、そのようにしてみました

きっかけ

朝ごはんに

公開日：2021/08/02
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関連情報

カテゴリ
ほうれん草5分以内の簡単料理幼児食(1歳半頃～2歳頃)しらす

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yuzusawa 訪問ありがとうございます(^^) 4歳の男の子の子育てママ♪ 時短＆節約＆栄養満点料理を日々試行錯誤！笑 みなさんのお料理を参考に毎日色んな料理を 家族に食べさせれたらなと思ってます(^ ^) 自分でも良いレシピがあれば 発信していくのでよろしくお願いします！

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