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たらこふりかけで★しらたきとえのきのタラコ炒め レシピ・作り方

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にゃんぺこ
三島のあかりふりかけを明太子の代わりに( ´ ▽ ` )ノしらたきとえのきで食物繊維たっぷりなヘルシーおかずに仕上げてみました(✿´꒳`)ノ°+.*

材料(2~3人分)

しらたき
1袋
えのき
100g
★白だし
小さじ2
★醤油
小さじ1/2
あかり(たらこふりかけ)
小さじ1
ごま油
少々
ごま
小さじ1
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作り方

  1. 1
    しらたきは茹でてアク抜きをしたあと、適当な長さに刻みます。えのきは石突きを取って、3等分の長さに切ります。
  2. 2
    フライパンでしらたきを乾煎りしてしっかり水分を飛ばしたら、ごま油を加えて炒めます。
  3. 3
    こんにゃくに油が回ったら、★を加えて炒め煮して、水分が少なくなってきたら、えのき、あかり(たらこふりかけ)を加えます。
  4. 4
    えのきがしなっとするまで炒め合わせたら、ごまを混ぜ合わせて完成です( ´ ▽ ` )ノ

おいしくなるコツ

しらたきは2の手順でしっかり乾煎りしてから調理にかかると味のしみも良くなります(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧

きっかけ

お弁当のおかず作りに(*^ω^*)

公開日:2021/01/18

関連情報

カテゴリ
糸こんにゃく低カロリーおかずお弁当のおかず全般食物繊維の多い食品の料理えのき
関連キーワード
あかり アレンジ 弁当 ヘルシー

このレシピを作ったユーザ

にゃんぺこ お料理は実験だ!との如くあれこれ試すのが好き♪ 調味料コーナーをこよなく愛してます(*´艸`*)♡ レンチンやポリ袋を活用してサッと作れる一品を よく作ります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 最後に…22年2月よりスタンプでの承認で失礼しますm(*_ _)mですが、みなさんのつくれぽ本当に感謝して楽しませて戴いてます。ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈))

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