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豆腐のデミグラス煮込みハンバーグ レシピ・作り方
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約30分
300円前後
櫻井愛
豆腐でヘルシーな煮込みハンバーグです♪
材料(2人分)
豆腐(木綿・冷凍する)
1丁
玉ねぎ
20g
ナツメグ
小さじ1/4
塩胡椒
少々
卵
1個
パン粉
10g
サラダ油
大さじ1
★水
150ml
★しめじ
10g
★えのき
10g
デミグラスソース
1/2缶
中濃ソース
大さじ1
作り方
1
冷凍豆腐は解凍して水気を絞る。
2
玉ねぎ、ナツメグ、塩胡椒を入れて混ぜる。
3
卵、パン粉を入れて混ぜる。
4
丸く成型して フライパンにサラダ油を敷いて強火で両面焼く。
5
4を取りだし、★を入れて加熱する。
6
デミグラスソースと中濃ソースを入れて混ぜる。
7
4を戻し入れて弱火で5分煮込んで完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ヘルシーなハンバーグを作りたくて。
公開日:2016/11/15
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櫻井愛
http://buck-tick.blog.jp
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