元ヨガインストラクターのレシピ
soorecipe
即席、時短がメインです(*^^*)
節約しながら美味しい『おうちご飯』や『お家カフェ』を基本に日々作ってます♬♡
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- つくったよレポート15
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1位
- 白菜のピリ辛漬け
- 漬け込むだけ(*ﾟ▽ﾟ*)
- 白菜、塩、鷹の爪
- 5分以内 100円以下
つくったよ 1 -
2位
- 炒めるだけカンタン!!ゼンマイナムル
- 水煮があればカンタンに出来きるので作り置き前菜にいかがでしょう·͜· ᕷ お弁当の隙間おかずにもおすすめです✨️
- ゼンマイの水煮、ごま油、☆醤油、☆みりん、☆ニンニクチューブ、☆生姜チューブ、☆粉末鶏ガラ、☆炒りごま
- 約15分 300円前後
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3位
- お弁当用かぼちゃグラタン
- 意外と簡単に出来ます。 お弁当のサラダ用にも出来ます( ´∀`)b
- かぼちゃ、玉ねぎ、マヨネーズ、牛乳、マカロニ、お湯(マカロニ茹でる用)、とろけるチーズ
- 約15分 100円以下
つくったよ 2 -
4位
- デトックス♡水分補給はりんご水
- ほんのりりんごの甘さで水分補給♡
- リンゴ、水、塩、氷
- 1時間以上 100円以下
-
5位
- 柿のコンポート
- パンやホットケーキのお供に♡
- 柿(大きめ)、グラニュー糖、水、ポッカレモン
- 約15分 100円以下
つくったよ 1 -
6位
- お弁当の冷凍用さつまいもサラダ
- 割ってチンしてお弁当に入れるだけ！ めちゃくちゃ便利です。
- さつまいも、水、マヨネーズ、牛乳、塩コショウ
- 約10分 100円以下
つくったよ 1 -
7位
- さつまいもの胡麻和え
- 甘いさつまいもと白だしのしょっぱさが合う✨️ すりゴマでゴマ風味を出すのも美味しいです♡お好みのゴマでどうぞ✨️ レンジで出来るのでとっても簡単に作れます✨️
- さつまいも、☆白だし、☆砂糖、☆黒ごま、たっぷりのお水
- 約15分 300円前後
つくったよ 2 -
8位
- 漬け込み焼くだけ鶏ももの味噌マヨ
- 作っておけば後は焼くだけなとでとっても便利です(*´ω｀*)
- 鶏もも肉、合わせ味噌、マヨネーズ、酒、サラダ油
- 約10分 300円前後
つくったよ 1 -
9位
- もちもち黒砂糖のおやき
- 外側カリカリ中もっちりです(*ﾟ▽ﾟ*) お好みで黒蜜やきな粉をかけてどーぞ♡
- 薄力粉、黒砂糖、水、油
- 約30分 300円前後
つくったよ 1 -
10位
- トマト缶で作る シーフードパエリア
- フライパンのまま出せるお手軽パエリア.•♬ シーフードとトマトの相性がとても優しい味に仕上げてくれています。
- 米、シーフードミックス、プチトマト、トマト缶、バター、ニンニクチューブ、白ワイン、水、塩、コンソメ、砂糖、お好みで乾燥バジル、解凍用お水
- 約30分 500円前後
つくったよ 1 -
- レディーサラダの酢漬け〜柚子風味〜
- 後1品にどうぞ(˙꒳˙ ) 大根やカブでも作れます！
- レディーサラダ、お酢、ハチミツ、塩、柚子
- 約1時間 100円以下
-
- ささみの大葉巻♡柚子胡椒
- ササミでヘルシーな割に柚子胡椒がしっかり効いていてお弁当やおつまみ、夕飯のおかずにもおすすめです(*´ω｀*)
- ささみ、大葉、柚子胡椒チューブ(お好みで増やす)、塩コショウ、片栗粉、油
- 約15分 500円前後
つくったよ 1 -
- お弁当にも♡ヘルシー高野豆腐の唐揚げ
- 高野豆腐は切ってない物なら2個分です。 味染みまで一瞬なので後1品！という時にも！おつまみにも使えます(*´ω｀*)
- 高野豆腐、お湯、☆醤油、☆酒、☆ニンニクチューブ、☆生姜チューブ、片栗粉、油
- 約15分 300円前後
つくったよ 2 -
- ニンニク香る♡焼きおにぎり
- ラップに巻いて冷凍保存も出来ます(*^^*) 作り置きしておくととっても便利♡
- 米、☆醤油、☆みりん、☆ニンニク、水、ゴマ油
- 1時間以上 100円以下
つくったよ 1 -
- たっぷりかぼちゃビスケット
- ☆はホットケーキミックス(200ｇ)で代用可
- ☆薄力粉、☆砂糖、☆ベーキングパウダー、☆塩、かぼちゃ、水
- 約1時間 300円前後
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- 即席パスタ！スープペスカトーレ
- ニンニクチューブでも( ･∀･)b ＯＫ！ スープなので少ない材料で満腹度MAX!!
- パスタ、ニンニク、トマト缶、塩、白ワイン、シーフードミックス、お湯、パスタのゆで汁、オリーブオイル、鷹の爪(お好みで)
- 約15分 300円前後
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- 巻かないキンパ丼
- 巻く手間要らず＼(*⌒0⌒)♪ お弁当にも入れちゃえます♡
- ご飯、☆ごま(何でも)、☆ごま油、☆塩、牛こま、★焼肉のタレ、★コチュジャン、キュウリ、卵、油、油、海苔(無くても)
- 約15分 300円前後
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- 小松菜とたまごの胡麻和え
- 楽うま副菜 色合いも良いのでお弁当のすきまおかずにもおすすめ♪♪
- 小松菜、たまご、塩、サラダ油、☆砂糖、☆白だし、☆すりゴマ
- 約10分 300円前後
つくったよ 1 -
- 簡単に作れる♪あったかエリンギシチュー
- 寒い日にぴったりな、簡単でおいしいエリンギシチュー♪ 調理時間はたったの１５分！ぜひお試しください♪
- 玉ねぎ、エリンギ、バター、薄力粉、☆水、☆牛乳、☆コンソメ、☆塩
- 約15分 100円以下
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- アサリと舞茸の炊き込みご飯
- ふっくらと優しい味の炊き込みご飯。 舞茸の風味とアサリの旨みが絶品です♪ 早だきでもok！時間がない日におすすめです！
- お米、むきあさり、舞茸、☆白だし、☆醤油、生姜チューブ、お水
- 約30分 500円前後
