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今日は朝ごはんに七草を使った七草粥をいただきましたか?まだ食べていないという方は、夜に七草を使ったアレンジごはんもおすすめです!おかゆにも旨味のある食材を入れて食欲をそそる1品に。夜にお粥だけでは少ないのでお粥以外の料理で楽しむのもおすすめです。
おかゆに飽きた方は七草和風あんかけチャーハンがおすすめ!和風アレンジのチャーハンですよ!しょうがと卵で炒めたチャーハンに七草を使ったあんかけをかけていただきましょう。生のしょうががない場合はすりおろしたものでも代用できます。副菜はお弁当にもおすすめの、鶏とはんぺんのつくねにしましょう。鶏ひき肉がない場合は豚ひき肉でも代用できますよ。副菜2品目はほうれん草と人参と春雨の和え物をどうぞ。
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鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ