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カルシウムが豊富な厚揚げを使った今日の一品は運動会前のお子様にはもちろん、パパ・ママの晩酌のお供にもオススメです。 カルシウムをしっかり摂って気持ちが落ち着けば、運動会の練習にも集中できるはず!?
厚揚げの炒めはピリ辛味でご飯がススムおかずに!しっかり食べても厚揚げを使っているのでお肉に比べて低カロリーなのが嬉しいですね。 厚揚げはしっかりと油抜きをしましょう。油抜きは無駄な油を取り除くのはもちろんですが、味を染み込みやすくするためでもあるんですよ♪ 副菜のセロリはクリームチーズと合わせることでカルシウムをプラス。イライラを抑制に効果的!!
ニンニクの香りで食欲増進! さらには、ニンニクの香り成分と厚揚げに含まれるビタミンB1が合わさると疲労回復効果が期待できます。 どのメニューにも共通して「食物繊維」が豊富な食材をたくさん使っています。食物繊維が不足しがちな方にもぜひオススメしたい献立です☆
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
母の日♥ブーケクレープ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
えのき
2位
うどん
3位
ちくわ
4位
じゃがいもガレット
5位
棒棒鶏
6位
酒
7位
ずぼら
8位
えび
9位
きゅうり
10位
トースト