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ご飯に乗せれば天津丼！！今日の献立に「かに玉」はいかがですか？ 具材を変えて、あんを変えて・・・オリジナルかに玉を作れるのも魅力です☆
卵だけでなく、豆腐を加えることで、栄養価もアップ。コレステロールが気になる方にオススメです。仕上げに青ねぎを乗せてもいいですね。 副菜には根菜を使ったあったかレシピを。根菜は柔らかく煮込むことで胃腸の負担を減らすことができますよ♪
低カロリーで食物繊維が豊富なきのこは、積極的に使いたい食材です。いろいろな種類のきのこを使えば、食感も楽しい1品になりますね。 旬のさつま芋は大きく切って大学芋に。 加熱しても食感の残る豆苗はスープでいただきましょう。 よく噛むことは代謝アップの近道です♪
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1位
きゅうり
2位
なす
3位
サニーレタス
4位
じゃがいも
5位
ズッキーニ
6位
かぼちゃ
7位
ピーマン
8位
キャベツ
9位
ゴーヤ
10位
鶏肉
