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視力向上の効果をもつ「ビタミンB2」は、今日のメイン「牛ヒレ肉」に多く含まれています!! 主食でしっかりお肉をいただくぶん、副菜と汁物では、野菜や海藻などビタミンやミネラルをたくさん含む食材を使いましょう。
おなじみの調味料、「塩麹」を使ってステーキを作ります。 塩麹がお肉を柔らかくしてくれるので、どんなお肉でも、柔らかいお肉に変身させてくれます! ポテトサラダもスープも、電子レンジで作るので洗い物が少なくなりますね! サラダ→スープの順に作って、温かいスープを食卓へ並べましょう♪
二種類の手作りソースでステーキをいただきましょう♪ ソースを作る手間はかかりますが、市販のソースが使い切れずに、捨ててしまった…そんな無駄を防ぐことができますね! 焼き茄子は、前日から作っておけば、味がしみ込み美味しくなるうえ、当日はその分の時間を、他のことに使えるので、一石二鳥です☆
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1位
餃子
2位
豆板醬
3位
カルビ
4位
酒
5位
アワビ
6位
ナツメグ
7位
大根
8位
レモン
9位
ぶり大根
10位
ドライカレー