ご飯が進む！男の料理の基本はコレ？「生姜焼き」献立 6提案

「豚の生姜焼き」献立のコツ

男女問わず人気の高い「豚の生姜焼き」。味付けさえしっかりできれば、失敗する心配はありません！！料理初心者の男性でも作れる献立なので、ぜひお試しください！！生姜焼きが作れるようになれば、普段の自炊にも活躍できそうですね☆

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

ご飯のおかずにピッタリ☆

ポイント

こちらではご飯のおかずにぴったりの生姜焼きをご紹介します！しょうがはしぼり汁だけでなく、千切りにしたものも加えているため風味もアップ☆しょうがと玉ねぎの組み合わせには血行促進や高血圧の予防、動脈硬化の防止に効果が期待できます！副菜にはいんげん納豆を。献立名の通りいんげんと納豆を合わせたものですが、この2つを合わせることで、腸内細菌が増加し、便秘予防の効果的です！！

他のおすすめ献立

みそダレでも美味しい！！

ポイント

しょう油ベースの味付けで作る豚のしょうが焼きを、こちらではみそ味でご紹介☆みそと他の調味料をしっかりと合わせておけば、全体に味が行き渡ります！副菜には菜の花の塩麹蒸しを。作り方は簡単ですが、色合いもキレイに仕上がるので、お弁当などにも使えます！菜の花にはビタミンCやカルシウムが豊富なので、旬のこの時期にオススメの食材です！！汁物にはねぎとれんこんの和風スープを作ります。

この献立アドバイスをくれた管理栄養士

藤原朋未（ふじわらともみ）さん

管理栄養士。資格取得後は保育園栄養士として勤務し、給食管理、栄養相談などに携わる。現在は「食」のプロデュース・レシピ開発を手掛ける。(株）エミッシュに所属し『健康』『美容』『栄養価』などの切り口で管理栄養士ならではのレシピ提案・コラムの執筆を行う。食卓へ笑顔を届けるママの見方！毎日食べたい簡単レシピを得意とする。

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