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大人が作っても、包み方に個性の出る「餃子」。 本日は、タネ作りから、餃子の皮で包むところまでお手伝いしてもらいましょう。自分で作った餃子の味は格別なので、いつもの量では足りないかもしれません!! 具材も色々なパターンのものを用意すればワイワイ楽しめます。
一度に三種類の餃子が楽しめる献立です。アボカドにはコレステロールを減らす働きや高血圧の予防、もずくには免疫力を高めたり、整腸作用、胃の粘膜を保護する働き、長芋には体力を回復させたり、消化吸収を助ける働きなどがあります。それぞれにオススメのタレがあるので参考にしてみてくださいね。 副菜には茄子の蒸し焼き中華和えを、汁物には中華コーンスープを作ります。
焼き餃子だけでなく、揚げ餃子もオススメ!スナック感覚食べることもできます。揚げ餃子の具になっているじゃがいもには、免疫力を高めるビタミンCや、糖質の代謝に働くビタミンB1などが含まれています。 副菜にはピーマンの炒め煮を。ピーマンに含まれるカロテンは油と炒めることで吸収率が上がるので、炒め煮にすることは理にかなった調理法です。 汁物には空芯菜の中華スープを。
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
じゃがいもガレット
3位
味噌汁
4位
きゅうり
5位
簡単
6位
わらび
7位
ストウブ
8位
ニラ
9位
ずぼら
10位
にら