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みんな大好き「オムライス」!! オムライスには欠かせない「卵」にはビタミンB2が豊富に含まれています。 肌の炎症や、細胞の再生を促すビタミンB2でカサカサ乾燥肌ともサヨナラしましょう♪ 主食兼主菜のオムライスには、ビタミン・ミネラルが豊富な副菜と汁物の献立を!
オムライスのソースにデミグラスソースを使用し、ケチャップとはひと味違ったオムライスをお楽しみください!デミグラスソースは市販品を使っているので、手作りで作るよりも簡単で節約できますね! 副菜にはミニトマトのカプレーゼ風を。見た目はまるでモッツァレラチーズのようですが、チーズに見えるのは「お豆腐」です! 汁物にはピーマンとみつ葉のコンソメスープを。
ケチャップライスをリゾットのように仕上げたオムライスです。ケチャップをたくさん使えば塩分量も上がってしまうので、ケチャップの量を減らせば減塩にもなります! 副菜には節約食材のもやしでサラダを作ります。ブロッコリーともやしは、しっかりと水分を切ってから和えたほうが美味しく出来上がります。 スープには乾燥肌に効果的なかぶやかぶの葉を使って☆
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茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
大根
3位
豚肉
4位
ニラ
5位
そら豆
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
生クリーム
9位
朝食 炒め
10位
パーティ