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もうすぐ夏休みが始まりますね。旅行や帰省などの予定がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。その前に少し節約をしておきたいところ。今回はもやしを使った節約したいときにおすすめの献立をご紹介致します。もやしを使っていますが、しっかりボリュームも出せるといいですね!
ピリ辛で食欲そそる、鷄むね肉ともやしのピリ辛味噌蒸しです!もやし、キャベツと一緒に鶏むね肉を電子レンジで加熱した1品。鶏むね肉はそぎ切りにすることで、火も通りやすくなりますね。副菜はきゅうりとわかめのナムルにしましょう。包丁を使わず、食べやすい大きさに麺棒できゅうりを叩いた簡単にできる1品です。ごま油が入っているので風味が増しますね。チンゲン菜の中華スープには野菜をたくさん入れて具だくさんに。
価格の安定している卵は節約の味方!今回はニラもやしのささっと卵炒めにしましょう。卵ともやしの組み合わせは節約したいときに助かりますね。ニラを一緒に炒めることで風味や彩りもアップ!おつまみにもおすすめの1品です。副菜はさっぱりと食べやすい、切り干し大根の中華サラダにしましょう。切り干し大根の煮物が苦手な方も、この加熱していないシャキシャキの切り干し大根なら食べられるかも!?食感を楽しめるサラダです。
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いちごミルクプリン by 長野県須坂市
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ