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旨味や風味を活かして、ごはんにもよく合う主菜にしましょう!今回はじゃがいもを主役にした献立をご紹介致します。じゃがいもは切り方で食感を変えられるので、料理の幅も広がりますね。どんな味付けでも使いやすいので、食欲そそる料理がたくさんありますよ。
ほたての旨味とバター醤油の香ばしさで食欲そそる。ほたてとじゃがいものバター醤油炒めです!じゃがいもは電子レンジで加熱してから炒めるので、炒め時間の短縮にもなります。 副菜は大根とツナのサラダにしましょう。ツナ缶を使うことで簡単に旨味も加わります。スープは人参も入ったチンゲン菜のコンソメスープで、緑黄色野菜を摂りましょう。チンゲン菜がない場合は、ほうれん草などでも代用できます。
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1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ