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旨味や風味を活かして、ごはんにもよく合う主菜にしましょう!今回はじゃがいもを主役にした献立をご紹介致します。じゃがいもは切り方で食感を変えられるので、料理の幅も広がりますね。どんな味付けでも使いやすいので、食欲そそる料理がたくさんありますよ。
カレー粉で作る、じゃがいものドライカレーです!カレー粉の量でお好みの辛さに調整できますね。普通のカレーのような煮込み時間が必要ないので、忙しい時でも作りやすいです。生のにんにくやしょうががない場合は、すりおろしたものでも代用できます。副菜はなすとトマトのさっぱりマリネにしましょう。電子レンジで簡単にできますよ!スープはあったかキャベツスープで野菜を補給!
缶詰を使って簡単にできる、サバ缶とじゃがいものカレー煮です!節約にもおすすめですね。サバの旨味とカレー粉のスパイシーさがよく合い、ごはんもすすむ1品に。サバ缶がない場合は、鮭缶などでも代用できますよ。副菜はキャベツともやしの塩昆布炒めにしましょう。さっと炒めるだけで簡単にできる1品です。汁物は卵が入ってタンパク質を補給できる、えのきと人参のかき玉汁にしましょう。
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1位
ラー油
2位
キャベツ
3位
ナツメグ
4位
豆板醤
5位
かぼちゃ
6位
豆腐
7位
クッキー
8位
魚卵
9位
カロリー
10位
豚しゃぶ