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副菜で使いやすいかぶですが、食べ応えのあるメインおかずにも使えますよ。旨味のある食材を組み合わせて食欲をそそる1品にするのもおすすめです。今回はそんなかぶを主役にした献立をご紹介致します。かぶの葉も一緒に入れると栄養価が増しますよ。
かぶは切って具材にするだけではなくすりおろして味付けにも使った、もも肉とかぶのおろし照り焼きです。かぶをしっかり味わいたい時におすすめの1品ですね。主菜でかぶの葉を使っていないので、副菜はかぶの葉を使った1品がおすすめ!今回はかぶの葉のごま和えにしましょう。にんじんも入っているので彩りがきれいになりますね。味噌汁はかぼちゃとキャベツの味噌汁にしましょう。
マッシュルームやアスパラも入って具だくさんな、えびと小かぶの炒め物です。えびの旨味があるので、野菜もどんどん食べられますね。白だしがない場合は、めんつゆ等でも代用できます。副菜はおつまみにもおすすめの、アボカドとチーズのわさび和えにしましょう。ピリッとしたわさびの辛味がアクセントになる1品です。味噌汁はかぼちゃとほうれん草の味噌汁にしましょう。
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
じゃがいもガレット
3位
味噌汁
4位
きゅうり
5位
簡単
6位
わらび
7位
ストウブ
8位
ニラ
9位
ずぼら
10位
にら