炒め物もおすすめ！「かぶ」が主役の献立 6提案

「かぶ」献立のコツ

忙しい時にさっと作れる炒め物にかぶを使うのもおすすめです。サラダやお漬物、煮物に使うことが多いかぶですが、さっと炒めてメイン料理にしてみましょう。今回はそんなかぶを主役にした献立をご紹介致します。かぶの葉も一緒に炒めると彩りもよくなりますね。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

野菜たっぷり！豚肉とかぶとにんじんの白菜ねぎ中華炒め

ポイント

いろいろな野菜を食べられる、豚肉とかぶとにんじんの白菜ねぎ中華炒めです。かぶの葉を一緒に炒めるとさらに彩りもよくなりますね。しょうがや酢を入れたさっぱりと食べやすい1品です。副菜はおつまみにもおすすめの、たこときゅうりの中華和えにしましょう。たこの食感がアクセントになりますね。スープはふんわり卵がおいしい、中華風トマトのかきたまスープをどうぞ。

他のおすすめ献立

お弁当にもおすすめ！鶏肉とかぶの柚子胡椒炒め

ポイント

柚子胡椒の風味を効かせてさっぱりと食べやすい、鶏肉とかぶの柚子胡椒炒めです。かぶをしっかり噛んで食べられるので、満足感もアップ！鶏もも肉がない場合は、鶏むね肉でも代用できますよ。副菜はわかめも入った、にんじんと小松菜のごまマヨ和えにしましょう。しっかり海藻類も食事に取り入れていきたいですね。かぼちゃの味噌汁には、キャベツと豆腐を入れています。