食欲そそる！「たこ」が主役の献立 6提案

「たこ」献立のコツ

旨味たっぷりのたこは食欲をそそり、おつまみにもおすすめのおかずがたくさんありますよ。今回はそんなたこを主役にした献立をご紹介いたします。主菜のボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。野菜が少なくならないようにも注意するといいですね。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

にんにく香る！小松菜とたこと長芋のガーリック炒め

ポイント

にんにくの香りが広がり食欲そそる、小松菜とたこと長芋のガーリック炒めです。たこの旨味があるので、おつまみにもおすすめですね。生のにんにくがない場合は、すりおろした物でも代用できます。副菜はたんぱく質補給にもおすすめの、アボカドとサーモンのサラダにしましょう。彩りのきれいな1品ですね。スープはにんじんやじゃがいもの入った、マッシュルームの野菜スープをどうぞ。

他のおすすめ献立

味が染み込む！たこと大根のやわらか煮

ポイント

大根に味を染み込ませていただきたい、たこと大根のやわらか煮です。たこの旨味をしっかり味わえる1品ですね。ごはんがすすみ、おつまみにもおすすめですよ。副菜は緑黄色野菜を使った、トマトとオクラのごま油和えにしましょう。主菜の色味が寂しい時にもおすすめの1品です。だし醤油がない場合は、めんつゆなどでも代用できます。チンゲン菜の味噌汁は、かぼちゃ、いんげん、えのきが入っています。