夏野菜と組み合わせて！「たこ」が主役の献立 6提案

「たこ」献立のコツ

1年中手に入りやすいたこは、夏野菜を組み合わせて季節感のある料理がおすすめ！今回はそんなたこを主役にした献立をご紹介します。たこは噛み応えがあるので、切り方や切る大きさを変えて食べやすいよう調整してください。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

味つけ簡単！たことズッキーニのガーリックソテー

ポイント

たこの旨味とにんにくの香りが食欲そそる、たことズッキーニのガーリックソテーです！バターを使っているので風味も増しますね。クレイジーソルトは他のハーブソルトでも代用できます。さっと炒めて簡単に味つけできる1品です。副菜はアスパラとソーセージの10分グリルココットにしましょう。アスパラがない場合は、オクラや小松菜などでも代用できますね。副菜2品目は、大根とにんじんのサラダで野菜を摂取！

他のおすすめ献立

食欲そそる！たことピーマンのガーリック炒め

ポイント

にんにくの香りが広がる、たことピーマンのガーリック炒めです！たっぷりのにんにくが入っているので、ピーマンもおつまみにおすすめの1品になりますね。鷹の爪の量はお好みの辛さになるよう調整しましょう。副菜はとうもろこしときゅうりのポテトサラダをどうぞ。電子レンジで簡単にできるので、忙しい時にもおすすめです。とうもろこしときゅうりで夏らしいポテトサラダになりますね。