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旨味があり歯ごたえもあるたこはおつまみにもおすすめですよ!食べ応えのある料理もたくさんあるのでしっかり噛んでいただきましょう。たこの旨味を活かして薄味でもおいしい料理がたくさんありますよ。主菜にボリュームが少ない場合は副菜や汁物でボリュームを増やしましょう。
にんにくの香りが食欲そそるたことブロッコリーのガーリック炒めです!にんにくは生のものをみじん切りしたり、すりおろされたものを使っても代用できますよ。たこの旨味がブロッコリーに良く合いおつまみにもおすすめですね。副菜はかぼちゃのチーズ焼きにしましょう。味付けも簡単でとろけたチーズが食欲をそそりますね。スープはきのこスープにしましょう。水菜がなければ豆苗やかいわれ大根でもだいようできますよ。
シンプルですが、たこの旨味をしっかり味わえるたこめしです!お弁当にもおすすめですよ。炊き込む時の水の分量も炊飯器の内釜の目盛りで調整できるレシピなので簡単ですね。副菜はおつまみにもおすすめの厚揚げの味噌マヨ田楽にしましょう。厚揚で作ることで食べ応えもありますね。厚揚がなければ豆腐でも代用できますよ。汁物は食べ応えのある具だくさんだご汁にしましょう。
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【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
じゃがいもガレット
3位
味噌汁
4位
きゅうり
5位
簡単
6位
わらび
7位
ストウブ
8位
ニラ
9位
ずぼら
10位
にら