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イカフライに飽きてしまったときは「イカの唐揚げ」を作ってみるのはいかがですか? しっかりと下味を付けておけば、揚げるだけで、あっという間に一品が完成します!お子様のおかずとしてだけでなく、パパやママのお酒のおつまみにもピッタリの献立です!
子供も大好きなカレー味で、イカの唐揚げを作ります!こちらの献立では、薄力粉や片栗粉ではなく、米粉を使って衣付けを行っているので、カラッとした仕上がりに!また、米粉は薄力粉に比べて吸油率が低いので、ヘルシーな唐揚げになります! 副菜には海老はんぺんを。少ない材料でも満足できる一品に仕上がります! 汁物には白菜とベーコンのスープを作りましょう。
揚げずに作るイカの唐揚げはとってもヘルシー!忘年会続きで体重が気になる方にもピッタリです!イカはご飯との相性が良く、一緒に摂ることで栄養価がグンと上がります。また、消化率が良いので、胃もたれの原因になることが少なく、消化管への負担も軽減できます! 副菜にはターサイのオリーブオイル炒めを、汁物にはじゃがいもとキャベツのブイヨンスープを組み合わせます。
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ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
えのき
2位
豆腐
3位
ストウブ
4位
ちくわ
5位
棒棒鶏
6位
ずぼら
7位
じゃがいもガレット
8位
うどん
9位
味噌汁
10位
酒