JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
さっと炒めるだけ、漬けて焼くだけ、揚げないなど簡単にできるさわら料理をご紹介します。主菜がさわらだけで野菜がない場合は副菜や汁物で野菜をしっかり摂りましょう。いろいろな野菜を使うことで見た目も鮮やかになりますね。
鮮やかな野菜のあんかけをかけたさわらの竜田揚げです!見た目も鮮やかで香ばしい香りが食欲をそそりますね。野菜は3色使うことで見た目もきれいになりますよ。緑黄色野菜も淡色野菜も食べましょう。副菜はきゅうりと海藻も入った大根の酢の物です。海藻パックがない場合は乾燥わかめでも代用できますよ。味噌汁は鮮やかなかぼちゃとオクラの味噌汁にしましょう。オクラを入れたらさっと仕上げると良いですね。
味噌だれに漬けこんだら、焼くだけで簡単においしくできるさわらの味噌焼きです!白だしを使っていますが、ない場合は他のだし汁でも代用できますよ。副菜はシンプルでおいしいしめじとアスパラの塩麹蒸しにしましょう。塩麹を使っているので味付けも簡単ですね。しめじ以外にもお好きなきのこでもおいしくできますよ。千切り大根のすまし汁には人参や水菜も入れましょう。食材の切り方を揃えると見た目もきれいになり、食べやすくもなりますよ。
もっと見る
【宮崎県都城市】ふるさと納税返礼品を使ったレシピコンテスト
【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「キャンプ飯」!>
北海道白糠町のふるさと納税産品を使ったレシピ投稿で【5万ポイント】山分けキャンペーン♪
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
1位
しらす
2位
ピーマン
3位
にんにく
4位
簡単
5位
厚揚げ
6位
たけのこ
7位
1人
8位
真鰯
9位
小松菜
10位
ペンネ