簡単でおいしい！「さんま」が主役の献立 6提案

「さんま」献立のコツ

簡単にできてごはんのすすむおかずがあると何度も作りたくなりますね。今回は旬のさんまを使って簡単にできる献立をご紹介致します。さんまの下処理がされているものを購入して時短調理するのもおすすめですよ。副菜や汁物でしっかり野菜も取り入れましょう。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

フライパンでできる！さんまのパエリア

ポイント

フライパンで簡単にできる、さんまのパエリアです。さんまの旨味がごはんに染みわたり、どんどん食べられますね。赤ピーマンがない場合は、パプリカやにんじんでも代用できます。たっぷりのにんにくも使っているので、香りと風味が食欲をそそりますね。副菜はえびとズッキーニのジャーマンポテト風にしましょう。えびの旨味が広がり、食欲をそそりますね。おつまみにもおすすめの1品です。

他のおすすめ献立

じっくり揚げて！さんまの竜田揚げ

ポイント

骨まで食べられる、さんまの竜田揚げです。じっくり揚げているので骨も食べやすくなりますね。おつまみやお弁当にもおすすめの1品です。副菜はきゅうりとセロリの酢の物にしましょう。主菜が揚げ物なので、さっぱりとした副菜を合わせるといいですね。セロリの風味が広がり、食感も楽しめる1品です。味噌汁は具だくさんの味噌汁にして、いろいろな野菜を入れましょう。