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定番からアレンジレシピまでいろいろ楽しめるさば。旬のおいしい時期に使うと季節感のある献立になりますね。今回はそんなさばが主役の献立をご紹介致します。主菜が魚料理の時は野菜が少なくなりがちなので、副菜や汁物でしっかり野菜を取り入れましょう。
チーズの香ばしい香りが食欲そそる、塩さばのチーズパン粉焼きです。和食ではなく洋食が食べたい時にもおすすめの1品です。パン粉に乾燥パセリを混ぜることで、見た目の色味もきれいに仕上がりますね。副菜はブロッコリーとれんこんのバター醤油炒めにしましょう。ブロッコリーを入れているので見た目も明るくなりますね。バター醤油で食欲そそる1品です。
さば缶で簡単にできる、はんぺん鯖ーグです。はんぺんと合わせることで旨味が増し、ボリュームも出ますね。さばの下処理が苦手な方も作りやすく、おつまみやお弁当にもおすすめの1品です。副菜はトマトの黒ごま和えをどうぞ。汁物は根菜たっぷりぽかぽか豚汁にしましょう。いろいろな具材が入っていますが簡単に作れるので、ボリュームを出したい時におすすめです。
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
じゃがいもガレット
3位
味噌汁
4位
きゅうり
5位
簡単
6位
わらび
7位
ストウブ
8位
ニラ
9位
ずぼら
10位
にら