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ごはんと一緒に食べたいさば料理がたくさん!今回はそんなさばを主役にした献立をご紹介致します。主菜も野菜がない場合は、副菜や汁物でしっかり野菜を摂りましょう。冷蔵庫の余り物野菜を入れていろいろな野菜を使うのもいいですね。
香ばしい香りが広がる、さばのカリカリごま焼きです!塩さばを使っていますが、普通のさばでも代用できますよ。少し多めの油を入れて、揚げ焼きにしましょう。副菜はかぼちゃを使った、やみつききんぴらにしましょう。ちくわを一緒に炒めて旨味もアップ!お弁当にもおつまみにもおすすめの1品です。キャベツの味噌汁にはえのきと水菜も入れましょう。水菜は豆苗でも代用できます。
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鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ