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節約にうれしいいわしは旬の時期に食べておきたいですね。今回はそんないわしの人気レシピを使った献立をご紹介致します。主菜の味付けにより、副菜や汁物の味付けがかぶらないよう献立を考えていくといいですね。野菜もしっかり取り入れた献立にしましょう。
いわしに大葉とスライスチーズをのせてくるくる巻いて揚げた、いわしフライです。サクッと香ばしく揚げた食欲をそそる1品ですね。おつまみやお弁当にもおすすめですよ。副菜は電子レンジでできる、かぼちゃとポテトのこっくりサラダにしましょう。電子レンジで加熱することで、かぼちゃとじゃがいもの甘味を逃さず味わえますね。スープはブロッコリーとしめじのコンソメスープをどうぞ。
のせて焼くだけで簡単にできる、いわしのグリルです。スキレットにいわしをのせてグリルで焼きましょう。グリルやスキレットがない場合は、耐熱皿にいわしを並べてオーブンで中に火が通るまで焼いてもできますよ。副菜はアボカドとトマトのさっぱりサラダにしましょう。レモン汁やにんにくを入れているので香り豊かなサラダになりますね。キャベツのコンソメスープには、玉ねぎ、えのき、人参を入れています。
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
簡単
2位
栄養満点
3位
すきやき
4位
牛すじ煮込み
5位
小麦粉
6位
揚げ餅
7位
人参
8位
にんにく
9位
ツナ缶 簡単
10位
さつまいも