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冬が旬の牡蠣は、今の季節に一度は食べたくなりますよね。洋風や和風と幅広くご紹介しているので、お好きなレシピで是非作ってみてください。メインで野菜が少ない場合は副菜や汁物で野菜を摂れるよう意識すると栄養バランスも整いやすいですよ。
こちらはきのこをたっぷり入れた量増しレシピです!きのこをたくさん入れることでヘルシーに仕上がるし、食感もプラスされてより美味しく仕上がりますよ。ホワイトソースは市販のものを使用しても良いですが、意外と簡単なので一度作ってみてるのもおすすめです。副菜には旬の春キャベツとお手軽価格の鶏むね肉を使ってホットサラダを作りましょう。トマトなどを添えればより華やかに仕上がりますね。
安い時にたくさん作って冷凍しておけば、後は揚げるだけなので、時間もお金も節約に!メインではお野菜がないので、副菜では水菜と大根がたっぷり食べられるサラダを組み合わせましょう。スモークサーモンは塩気があるので、ドレッシングは少な目でも美味しく食べることができますよ。手作りドレッシングは意外と簡単で色んな味を楽しめるので、是非作ってみてください!スープにトマトを入れて彩りアップ!
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
母の日♥ブーケクレープ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
えのき
2位
うどん
3位
ちくわ
4位
じゃがいもガレット
5位
棒棒鶏
6位
酒
7位
ずぼら
8位
えび
9位
きゅうり
10位
トースト