お子さんでも食べやすい！「たら」が主役の献立 6提案

「たら」献立のコツ

淡泊であっさりと食べられるタラ。タラは魚の中でも骨が非常に取れやすいので、お子さんでも上手に食べられるのが◎。クセがないので、意外とどんな料理にも合うのがタラのすごいところ。パーティーメニューもご紹介していますよ♪

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

レンジで時短！たらと白菜のクリーム煮

ポイント

電子レンジをうまく活用すれば少ないコンロでも何品も作れちゃいますよ。加熱している間は気にせず他の料理ができるので、時間の節約にもなりますね。タラは塩タラか生のタラを使用するかで塩加減に気を付けてください。副菜にはお肉の中でも一番お手頃な鶏むね肉を使用しましょう。ヘルシーなのも嬉しいですよね。お好きな生野菜をたっぷり入れましょう。汁物はトマト缶を使って簡単に仕上げましょう。

他のおすすめ献立

タラで中華を！白身魚のトロトロ甘酢あんかけ

ポイント

甘酢あんかけは野菜もたくさん食べられるのが嬉しいですよね。残りもののお野菜で良いので人参やえのき、アスパラなどを入れても◎。甘酢あんかけと聞くととても難しそうですが、10分程度でできちゃう時短レシピですよ。副菜のホウレンソウは後で炒めるので、固めに茹でておきましょう。サラダ油の代わりにごま油を使用すると風味がアップ！副菜には5分以内にできるわかめスープを添えて。