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ダイエット中の方にはおなじみの「鶏ささみ」。 今回はその鶏ささみを使って色々な煮物をご紹介いたします。 ただし、煮込み過ぎてパサパサにならないように注意しましょう！
牛乳の煮物!?と思われる方もいらっしゃるとは思いますが、マイルドなコクの牛乳と味噌の風味は相性抜群！ 代謝アップに効果的なビタミンB群を豊富に含むささみと牛乳の他、野菜もたっぷり使うおすすめレシピです。 コレステロールを下げる効果のある「しいたけ」と、ビタミン・ミネラルを豊富に含む「モロヘイヤ」で、さらなる代謝アップを目指しましょう！
ヘルシーな鶏ささみは物足りない？ 野菜をたくさん使うことで見た目の満足感も、食べたときの満腹感も感じられます！ 豆腐ステーキにもたっぷりの野菜あんをかければ、ボリューム満点に。 お吸い物は、簡単な海老しんじょうと野菜を入れれば食感も楽しめて◎！
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1位
コストコ ロティサリーチキン
2位
持ち寄り
3位
おでんの残り汁
4位
青唐辛子
5位
ゆで落花生
6位
小松菜
7位
ムキタケ
8位
さつまいも
9位
白菜
10位
キャベツ
