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鶏むね肉に含まれているイミダペプチドは疲労回復におすすめ!疲れている時は積極的に献立に取り入れていきたいですね。今回はそんな鶏むね肉を主役にした献立をご紹介いたします。節約食材でもあるのでレパートリーを増やせるといいですね。
ついつい食べたくなる、チキンとマカロニのケチャップ焼きです。お弁当やおつまみにもおすすめの1品ですね。お好きな形のショートパスタでもお作りいただけます。副菜は主菜のトマト風味とも相性抜群の、ベーコンと小松菜のコンソメカレー炒めにしましょう。前日使った小松菜が余っていたら一緒に使うといいですね。スープはいろいろな野菜が入って栄養バランスの取りやすい、野菜たっぷりコンソメスープにしましょう。
レタスのシャキシャキ食感がアクセントになる、鶏むね肉とレタスのマヨ照り焼きです。レタスを加えたらさっと炒めて食感よく仕上げるといいですね。副菜は色鮮やかな、かぼちゃ人参ピーマンごま和えをどうぞ。電子レンジで簡単にできるのがうれしい1品です。味噌汁は旨味たっぷりの、しじみと小松菜の味噌汁にしましょう。小松菜がない場合は、ほうれん草やチンゲン菜等でも代用できます。
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
豆腐
2位
栄養満点
3位
じゃがいもガレット
4位
きゅうり
5位
わらび
6位
ストウブ
7位
味噌汁
8位
棒棒鶏
9位
ポテトサラダ
10位
えび