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豚肉といえば疲労回復におすすめのビタミンB1です！しっかり食べられて疲労回復におすすめのレシピをご紹介します。汁気の多い煮物のときは汁物ではなく副菜を2品にしたりデザートをつけると良いですね。
甘辛い味付けがおいしい肉豆腐は野菜も一緒に入れやすいレシピですね。今回はきのこもたくさん入っています。副菜はかぶのごま油炒めを。かぶは根と葉の部分で栄養素も変わります。かぶの葉は根に比べて栄養素も豊富なので捨てずにしっかり食べましょう。味噌汁にはさつまいもと人参が入り彩りもきれいですね。主菜が茶色くなっているので副菜と汁物で彩りを良くしましょう。
いろいろな食材の入った栄養満点のポークビーンズレシピです！水を入れずに煮込むのでより旨味も濃縮されますね！作り置きにおすすめの1品です。副菜にはれんこんチーズ焼きを。れんこんの食感とチーズの塩気がおいしくおつまみにもおすすめです。今回は副菜をもう1品追加し、長芋サラダにしましょう。長芋ときゅうりが淡白なので卵やツナを入れて旨味をプラスするとおいしくなりますね。
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1位
塩麹炒め
2位
里芋
3位
チャーハン
4位
味噌煮込みうどん
5位
いちご
6位
豆板醤
7位
玉ねぎ
8位
手羽元
9位
オイスターソース
10位
にゅうめん
