最強ダイエット チョコケーキ！超低カロ✨ノンオイル レシピ・作り方

作り方

1. 1 突然ですが『マッシュポテト』を作ります(時間外)
   ハイ､ここ重要です！このひと手間で大幅カロリーカットが叶う上、芋がしっとりを保ってくれます✨仕上がりに芋の味はしないのでご安心を
2. 2 小麦粉100g 350kcalをこのポテト100g 約77kcalに置き換えただけでも約273kcalものカロリーダウンに！ おまけに 味も普通と変わらず旨しっ✨

   

3. 3 ポテトはケーキ作りの前日に作っておけば楽チン♪作り方は『最強ダイエットお菓子用　マッシュポテトの作り方』レシピID
   1990050422
   を見てネ。ポテトができたら次の工程へ↓

   

4. 4 マッシュポテト 100g と卵を室温にしておく ｡
   型にシートを敷いておく。
   オーブン 余熱 180度に。
   
   以上の下準備さえすめば、後は簡単！混ぜて焼くだけ♪
5. 5 ボウルにマッシュポテトを入れほぐす｡そこへ水を少しずつ加え混ぜる｡最初ダマダマになってもよーくシャカシャカ混ぜると 大体ペースト状になるよ｡ 更に砂糖→卵も加え混ぜる

   

6. 6 続いて、小麦粉→無糖ココア→ベーキングパウダーを､そのボウル 一面に広げるようにふりかけ、“完全に粉気なくなるまで” よく混ぜる｡ホットケーキのようにぐるぐる混ぜてOK｡

   

7. 7 生地にチョコを混ぜ込むならこのタイミングで混ぜて｡型に生地を流し入れたら､上からトントン落として空気抜き｡ 180度で22分前後焼く。焼きすぎるとしっとり感失うのでご注意を！

   

8. 8 竹串に生の生地ついてこなければ完成⭐焼きたては 外皮サクッと､中はしっとり✨

   

9. 9 食べ残る分は､熱い内にラップで包んで｡

   

10. 10 冷めて常温になると旨味がハッキリ出てきて､一旦溶けたチョコも復活して美味しくなるよ｡なので､焼きたてと常温と両方味わってみてね｡

    

11. 11 ※チョコ周辺に白い物が見える事がありますが これは一旦溶けたことでチョコの油脂分が分離したもので 市販のチョコの袋によく書いてあるあれです｡命に差し支えはないのでご安心を(ペロッ)
12. 12 保存⚫
    残った分を次の日食べるならラップに包み常温保存でOK。
    その次の日以降に食べるなら、ラップしてジッパーに入れて冷凍して下さい。注意※“冷蔵”保存は乾燥するのでしないでね
13. 13 このケーキは、ポテトが柔らかを保ってくれるので1週間冷凍しても“自然解凍”すれば そのままで普通に美味しく食べられます。チンしない方美味しいかも。ここが一般的なレシピとの違いの1つ
14. 14 以上のような『最強ダイエットお菓子』はシリーズになっており、以下のお菓子があります 　　　　　　↓
15. 15 チョコまん（画像）　レシピID 1990050508
    
    ケークサレ　レシピID 1990050302
    
    チョコケーキ　レシピID 1990050357

    

16. 16 スコーン　準備中。
    ホットケーキ　準備中。
17. 17 全て大幅カロリーカットになっており、作り方も我流の型破り！ダイエットだけでなく 量をたくさん食べたい方にもおすすめよ。
    
    ※このレシピは『cookpad』 にも投稿しました