【低脂質】【高タンパク】月見おろしチキンうどん レシピ・作り方

作り方

1. 1

   大根はおろしがねでおろし、水気を少し絞る
   うどんの場合はレンチンか、茹でる等する。
   ゼロ麺の場合は、よく水を切る。

2. 2

   わかめは水につけて戻し、ぎゅっと水気を絞る
   たまごは爆発防止に爪楊枝で穴を開け、ふんわりラップしてレンチン600w30秒で、温泉卵もどきを作る

3. 3

   材料全てを麺の上に盛り付け、2倍の水で割ったつゆをかける

4. 4

   0麺は、紀文の糖質0麺が手に入りやすいですが、こちらの商品が冷たいうどん風には、量もたっぷりでおすすめです

5. 5

   ４のうどんは、こちらと中身は同じです。このパッケージの方がよく見かけると思います。
   この商品は添付のつゆも美味しいので、悩ましいところです笑

6. 6

   カロリーに余裕がある時は、この商品がおすすめです。
   通常のうどんより低カロリーで、食物繊維が豊富なので、小麦で便秘になりやすい人は試してみてください。