【弁当】七味マヨネーズ和え弁当 レシピ・作り方
材料（1〜2人分）
作り方
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1
【前日】
・鶏むね肉の皮をとり1口大に切る。ボウルに移して酒、みりん、七味を入れてなじませておく
・冷凍ブロッコリーを袋の指示通りに解凍しておく
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2
【七味焼き】
冷蔵庫から取り出し、片栗粉をまぶす。
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3
【七味焼き】
熱したフライパンにごま油をいれて肉に火が通るまで中火で焼く。 -
4
【七味焼き】
マヨネーズとしょうゆを混ぜておき、火を完全に止めてから鶏むね肉に絡める -
5
【ブロッコリークリームチーズ】
器にブロッコリーとクリームチーズをいれて電子レンジで30秒。
混ぜ合わせて仕上げに塩をひとつまみ
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6
【盛り付け】
ご飯を盛り付けて白入りごまを上にかけます→七味焼き→ブロッコリー→ミニトマト
七味焼きが入らなかったらご飯の上においちゃいましょう♪
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- カテゴリ
- ごはんのお弁当（大人用）鶏むね肉
共働き主夫タカヒト
妻へのお弁当作りをきっかけに料理に目覚める３０代の男。和食から海外の料理・食事に興味あり。妻とは７年の遠距離恋愛を得て、８年目についに結婚（令和婚）。妻第一主義であり、家族の幸せが第一優先。兼業夫婦でもあり、主に料理全般を担当。誰でも気軽に簡単に美味しくできる料理を日夜研究中。
https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1990010731/
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