アプリで広告非表示を体験しよう

減塩♪さば缶でパスタ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
鎌倉梅子
魚缶や干物を使ったパスタは、どうしても塩分↑
過去のレシピを見直し減塩で作りました♪

材料（１人分）

パスタ
８０ｇ
昆布
１０ｇ
水
１kｇ
さば缶
身３０g＋汁１４ｇ
生姜（みじん切り）
大匙１／２（４g）
白ワイン
３０g
レモン汁
１０g
粗引き胡椒
５挽き
醤油
４g
青ネギ（小口切り）
１６g
糸引き唐辛子
お好きなだけ
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    鍋に昆布と水を入れて１時間以上おき、弱火で加熱し、沸騰後１０分加熱する。
    昆布を取り出さず、パスタを入れて袋の指示通りに麺を茹でる。
  2. 2
    フライパンにさば缶の汁、生姜、白ワインを入れて沸騰させる。
    鯖の身、レモン汁、胡椒、醤油を入れる。再沸騰したら①の麺とネギを入れて混ぜる。
  3. 3
    お皿に②を盛りつけ、糸引き唐辛子をトッピング。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

醤油：０、６６ｇの塩分 さば缶：２００ｇに１、９ｇの塩分

きっかけ

レシピID：1990022258さば缶ｄｅパスタ レシピID：1990022600 鯵の干物でパスタ♪昆布と一緒に茹でた麺使用 美味しいのだけど、塩分過多。そこで下記改善！ ゆでる時の塩分をカットして、レモン汁で酸味。

公開日：2016/07/19
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
血圧が高めの方

このレシピを作ったユーザ

鎌倉梅子 食べること、料理することが何より好きです。 受賞歴等 ヤマサ　リメイクレシピコンテストでオレンジページ賞 Ｓ＆Ｂ　きざみわさびコンテストでＳ＆Ｂ賞 「食べるダイエット」（弘前大学と楽天レシピの共著）で私のレシピ（牛丼）が表紙に♪ ６レシピ掲載していただきました。

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

血圧が高めの方の人気ランキング

1位 トマト農家が作る♪無添加100%トマトジュース
2位 新生姜の佃煮
3位 米粉でサクサク！失敗知らずの天ぷら
4位 ご飯が進みすぎちゃう♡ピーマンのなすの甘辛味噌炒め
5位 塩分不使用＊塩抜き冷しゃぶ
6位 すもも酢
7位 丸茄子のグリルステーキ
8位 簡単ちょいおかず☆豆苗とにんじんの鰹ポン酢かけ
9位 作り置きおかず☆もやしと人参のサッサッと簡単ナムル
10位 ＊長期保存OK＊ 玉ねぎの甘酢漬け
血圧が高めの方のカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

ズッキーニ
TOP10
きゅうり
TOP10
そうめん
TOP10
電子レンジ
TOP10
冷製パスタ
TOP10
夏のおもてなし料理
TOP10
冷やしうどん
TOP10
オクラ
TOP10
モロヘイヤ
TOP10
みょうが
TOP10

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする