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ヤマトミジュン、フライパン焼き。 レシピ・作り方

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アンズズ
ヤマトミジュン、骨ごと食べられます。

材料(2人分)

ヤマトミジュン
5,6匹
ひとつまみ
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作り方

  1. 1
    ヤマトミジュンは頭、ワタ、鱗をとり、よく洗う。
  2. 2
    塩を振り、フライパンでじっくり焼くこと15分。
    完成!

きっかけ

カルシウム補給です。

公開日:2015/10/26

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カテゴリ
いわし

このレシピを作ったユーザ

アンズズ 保育園児がいる、working motherです。 毎日の時間との闘いの中で、早く、美味しく、栄養バランスが取れた、 そして添加物や加工食品を使わない食事を心掛けています。 沖縄在住なので沖縄特有の食材が多いです。

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