マンゴーソースで☆おから入りヘルシー☆ホットケーキ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ○おから ５０ｇ
- ○ホットケーキミックス ３０ｇ
- ○オオバコ 小匙 １
- ☆溶き卵 ２分の１個
- ☆低脂肪乳 ９０ｍｌ
- ☆マヨネーズ（カロリーハーフ） 小匙 １
- マンゴーソース 大匙 ４
- バター（焼くとき） 少々
作り方
- 1 ボールに☆印を入れて混ぜ合わせてる
- 2 ○を入れて混ぜ合わせ、生地を作る
- 3 フライパンを弱めの中で加熱 バターを溶かし２の生地を置いていく
- 4 片面を７分づつぐらい焼き、中まで加熱されたらお皿に取り出す
-
5
マンゴーソースをかけて出来上がり♪
お好みの甘めの糖類をかけてお召し上がりください
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