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焼き鳥のたれでおからサラダ♪ レシピ・作り方

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ブ〜子
夜中の小腹対策に♪

材料（1人分）

おから
２０ｇ
玉ねぎ
２０ｇ
焼き鳥のたれ
大匙　１
マヨネーズ（カロリー７５％カット）
小匙　１
青海苔
小匙　半分
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作り方

  1. 1
    玉ねぎをみじん切りにして、焼き鳥のたれ、マヨネーズを入れて混ぜあわせる
  2. 2
    おからを入れて全体に混ざるようにあえる

    ☆おからが水分をすうので先に玉ねぎに味を絡ませましたが、順番はお好みで！
  3. 3
    青海苔をかけて出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

調味料が少なめです☆マヨネーズやたれがたっぷりの方がしっとり美味しいです

きっかけ

夜中のキッチンでの小腹対策に作ってみました

公開日：2014/04/11
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カテゴリ
おから

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ブ〜子 ２０１９年　 マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ！

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