レンチンとディップソースでヘルシ～♪ 厚揚げで１品 レシピ・作り方
材料（１人分）
- 厚揚げ（きぬ揚げ）
- １枚
- 玉ねぎのみじん切り
- 大匙 １
- ディップソース（サワークリームオニオン）
- 大匙 １・５
- 鰹節
- ２ｇ
作り方
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- 1
- 厚揚げは両面に熱湯をかけて油抜き、キッチンペーパーなどで軽く両面を押さえ水分をふき取り４等分ぐらいにカット
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- 2
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- 耐熱容器に厚揚げを並べ、切り口にディップソースをぬる
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- 3
- ２に玉ねぎをのせて、ふんわりとラップをかけレンジ６００Ｗで２分加熱
☆２つのお皿を同時に加熱しています 過熱時間は様子をみて調節してください
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- 4
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- 鰹節をかけて出来上がり♪
おいしくなるコツ
薄味です 絹あげを使ったので薄くてもふわふわで食べやすかったです 調味料の追加はお好みで！
きっかけ
ヘルシーに作ってみました
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チーズをかけてトースターなどで焼いてても濃厚で美味しくなると思います