南瓜と小松菜でオムレツ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   南瓜は小さくカット（水滴がついている状態）ルクエにいれて６００Ｗで１分半加熱

2. 2

   一度取り出し、２ｃｍ幅ぐらいにカットした小松菜を入れて、追加で６００Ｗで３０秒加熱

3. 3

   ☆南瓜の硬さで時間を調節してください

4. 4

   粗熱が取れたら、塩胡椒、ほぐしたタマゴと混ぜる

5. 5

   フライパンを中火であたためてうっすらとオイルをひいて、半分の量を流しいれる
   ☆一人分づつ作りました

6. 6

   固まってきたら３等分ぐらいに巻いてお皿に取り出す
   ☆具には火が通ってるので、半熟で巻いても食べれます

7. 7

   ケチャップをかけて出来上がり♪