南瓜と小松菜でオムレツ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 南瓜（皮付き） ８０ｇ
- 小松菜 １房
- たまご ２こ
- 塩胡椒 少々
- オリーブオイル（焼く時） 少々
- ケチャップ（食べる時） お好みで
作り方
- 1 南瓜は小さくカット（水滴がついている状態）ルクエにいれて６００Ｗで１分半加熱
- 2 一度取り出し、２ｃｍ幅ぐらいにカットした小松菜を入れて、追加で６００Ｗで３０秒加熱
- 3 ☆南瓜の硬さで時間を調節してください
- 4 粗熱が取れたら、塩胡椒、ほぐしたタマゴと混ぜる
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5
フライパンを中火であたためてうっすらとオイルをひいて、半分の量を流しいれる
☆一人分づつ作りました -
6
固まってきたら３等分ぐらいに巻いてお皿に取り出す
☆具には火が通ってるので、半熟で巻いても食べれます
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7
ケチャップをかけて出来上がり♪
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日々レポ感謝‼️2014/06/09 22:11
美味しかったです^ - ^☆ごちそうさまでした^ ^♪また美味しいレシピ教えて下さい^o^！
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