おから入りトマトソースでベーグルサンド♪ レシピ・作り方

おから入りトマトソースでベーグルサンド♪
ブ〜子
ブ〜子
トマトソースにおからを入れてボリュームアップ♪1個でお腹膨らむベーグルサンドを作ってみました

材料(1人分)

作り方

  1. 1 ベーグルは横にスライスして、塩麹を薄くぬり、生おからとトマトソースは混ぜあわせておく
  2. 2 アルミをひいたグリルにのせて混ぜあわせたトマトソースと、スライスチーズをちぎってのせて弱火で4分ぐらい温めるように焼く
  3. 3 チーズがとろけてきたらお皿に取り出す
    グリルで焼きましたがトースターの方が上手に焼けると思います
  4. 4 黒胡椒をかけたらできあがり♪
  5. 5 ☆2個分で塩麹小匙1なのでうっすらとしかぬれませんが、塩麹の辛さで量を調節してください

きっかけ

カロリーダウンしながらお腹いっぱいになりそうなベーグルを作ってみました

おいしくなるコツ

チーズをたっぷりかけると美味しいと思います! ダイエット中なのでトマトソースにおからを混ぜてボリュームをだしてみました

  • レシピID:1990017726
  • 公開日:2013/07/07
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カテゴリ
ベーグル
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