ヘルシー♪ マッシュ南瓜のベーグルサンド♪ レシピ・作り方

ヘルシー♪ マッシュ南瓜のベーグルサンド♪
ブ〜子
ブ〜子
ノンオイルのヘルシーなベーグルサンドを作ってみました♪

材料(1人分)

  • ベーグル 1こ
  • マッシュかぼちゃ 100g
  • 粉チーズ 小匙 1
  • バジルパウダー 二つまみ
  • 塩麹 小匙 3

作り方

  1. 1 ベーグルは半分にスライスして表面に薄っすらと塩麹をぬり、グリルかトースターで香ばしく焼く
    グリルの活用レシピはこちら→レシピID:1990003400
  2. 2 マッシュした南瓜をのせていく
  3. 3 粉チーズを小匙半分づつのせる
  4. 4 バジルパウダーを振りかけたら出来上がり♪
    バジルは乾燥バジルを手で揉んでふりかけました→レシピID:1990016761
  5. 5 ☆マッシュ南瓜は圧力鍋で蒸して作りましたが、茹でたり、レンチンしたり、お好みの方法で潰して作ってください

きっかけ

ダイエット中なのでヘルシーなベーグルサンドを作ってみました

おいしくなるコツ

マーガリンやマヨネーズで味をつけたいところですが、ダイエッターなので塩麹でアクセントをつけ、チーズとバジルで風味をだしました

  • レシピID:1990017397
  • 公開日:2012/12/13
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カテゴリ
ベーグルチーズパン
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