鶏ひき肉でもいいです。お出かけ前ならにんにく抜きでね。野菜はセロリ・長ネギ・じゃがいも・にんじん・・などなどいろいろ入れられます。味付けは嫌いな調味料があれば抜いちゃえばいいですよね。
濃いめの味付けをしたポロポロ肉野菜炒めをご飯に混ぜて食べると旨いってことです。
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