簡単☆ヨーグルトで戻すチアシード レシピ・作り方
材料（4人分）
- ヨーグルト 400g
- チアシード 大さじ2～3弱
作り方
-
1
ヨーグルトの蓋を開け、チアシードを入れる。
チアシードの1日の摂取量が約大さじ1なので、チアシードヨーグルトを1日200g食べる方は大さじ2、100gずつ食べる方は大さじ3弱で☆
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2
よく混ぜて冷蔵庫で保存する。
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3
12時間経ったら器に盛り付けて出来上がり☆
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- カテゴリ
- ヨーグルト
cocoa◆
基本的に簡単！節約！ヘルシー！
そして覚えやすい分量のレシピを紹介したいと思います。
ときには、旦那の休日や女子会での
外食気分のご馳走☆パーティー☆おもてなし☆居酒屋料理を…しかし、実は安い！早い！！でも美味い！！！
そんな事には気付かれない程度に(ノ゜ο゜)ノ
皆が喜ぶ美味しい料理を....一緒に作りましょう((o(^∇^)o))
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